Billede: Jumpstory
Hvor meget te du må drikke om dagen, afhænger af, hvor meget koffein der er i den te, som du drikker. Hvis du ellers holder en sund og varieret kost, så kan du godt indtage op mod 400 mg koffein om dagen, uden det bliver skadeligt for dig.
Det betyder, at du i praksis kan drikke op mod 10 kopper te om dagen, uden det bliver skadeligt for dig. Overvej dog alligevel koffeinfri te, hvis du drikker så mange kopper te om dagen, da du også kan indtage koffein via kaffe, energidrikke eller andre former for fødevarer.
Få mindre koffein med urtete eller rød te
Hvis du gerne vil drikke meget te, uden du indtager så meget koffein, så kan du se på dit valg af te. Vælger du her urtete eller rød te fremfor grøn te eller sort te, så kan du nemlig mærkbart sænke dit koffeinindtag.
Te med koffein er især populært om morgenen, men ønsker du stadig at drikke te senere på aftenen, uden du også får den opkvikkende effekt, så kan du her med fordel vælge rød te eller urtete.
Der er faktisk mere koffein per deciliter i både kaffe og te, end der er i cola. Kaffe har typisk omkring 85 mg koffein for en kop på 125 ml, mens te i gennemsnit har 25 mg koffein per deciliter. Cola har kun 15 per deciliter, mens en Red Bull har 32 mg koffein per 100 ml. De 32 mg koffein per 100 ml i energidrik er nemlig lovkrav i Danmark.
Kommer du op over de 400 mg koffein om dagen, så advarer eksperterne mod effekterne, da det kan øge risikoen for en række sygdomme.
Tak til avXperten
Vi siger tak til avXperten for deres støtte til dette indlæg. Find et enormt udvalg af smart elektronik på avXpertens webshop, heriblandt det nyeste indenfor Apple AirPods, en smart digital fotoramme, trafikalarmer og meget, meget mere.
